在过去的一年，我的人生有哪些成长？

时间过得好快，又是岁末年初时。

现在是北方冬日的下午，外面虽然寒风刺骨，但屋内却如春日暖阳般。难得闲下来，坐在窗边独自慢品着一杯香茶，望向窗外的天空，感觉思绪也越飘越远，随手拿起笔，想给自己的2020年做个盘点……

这一年，我读了两本很喜欢的书：《你也可以这样活着》和《心，才是幸福的关键》，书中朴素的生活智慧给了我很多启发。

这一年，我学会了八段锦，想想应该就是从去年这个时间开始学的，然后一直坚持到现在，每天练一遍，我还要继续练下去，因为身体是生命的本钱，而且累积的力量是强大的。不禁联想到，生命也是一种积累啊，要想收获美好的未来，现在就要不断播下善的种子。

这一年，我学会了断舍离，不只是在物质方面做了减法，还有自己的各种社交圈，感觉这一年自己的生活更简单、更自在了。

这一年，我参加了线上的智慧读书会，每次和云端书友的讨论分享，都让我获益匪浅。

这一年，我学会了每天留一些时间与自己独处，每天早上家人起床前，我会去另一个房间独自静坐一会儿，这个时间什么也不去想，只是与自己静静地呆一会儿。

这一年，我认识到能觉知当下的心是非常重要的。我试着去观照自己的念头，观察自己的情绪，观察自己的身体。比如，我在洗碗时，会练习有意识地去觉知洗碗的整个过程，感受水与手，手与碗的接触，而不像以前，手里洗着碗，脑里却是各种胡思乱想，所以经常不小心就把碗打碎了。

这一年，我也体会了专心做一件事时内心的喜悦。比如陪伴孩子，我尝试着用心陪她搭积木，陪她过家家，有一次还破天荒地给女儿的小娃娃做了一件小衣服。如果是之前我多数都是心不在焉的，一边照看她，一边还要手机不离手，回复各个群的消息；现在儿子说让我陪他下象棋，我也欣然答应，而不像以前不假思索地就回复：快去看书吧，就知道玩，我现在没时间。因为我懂了，对家人最好的爱就是用心陪伴。

我还练习了专心喝茶，专心吃饭……惊喜地发现，当专心去做这些事的时候，真的和我之前的身心感受是不一样的。我感觉到自己当下的心是有觉知能力的，我也体会到安住当下的身心是很自然、放松的，是安宁、清净的。

现在我发现之前活得真是太匆忙了，太粗心了。我应该多多练习让自己的身心慢下来，放松下来，带着觉知的心活在每一个当下。　

所以在农历辛丑年到来之即，我发愿践行：“慢慢地走一段路、慢慢地吃一顿饭、慢慢地陪着孩子们一起成长……于静中欣赏一朵花的盛放……”

真是不写不知道，一写吓一跳啊，魔幻的2020年竟然让我收获了这么多……　2021加油！