我坚信“戒手淫”是最能改变你生活的事，你可以从今天起开始让它改变你的生活，尽管背后仍有很多人对“戒色”持怀疑态度。现今的社会，正鼓励年轻男女观看色情信息及自慰，并认为这是正常而且健康的现象。正因为世上有成千上万人，并未察觉到观看色情信息的危险副作用，所以我正打算说服你，接受“戒手淫挑战”并脱离色情的行列。

我会用科学的证据去支持我的论点，在讨论色情问题前首先我们谈一谈一种特别的神经递质，叫“多巴胺”。什么是“多巴胺”?为什么多巴胺如此重要?多巴胺是一种专门负责鼓励寻求奖励的神经递质。多巴胺向我们提供了做事的动力，以及驱使追求奖励或长远目标的动力。

如果你曾经渴望得到甜点，这也是因为多巴胺的缘故，如果你曾花大量时间玩游戏并不断试图升级，这也是因为多巴胺。如果你试过早上拖着屁股下床上学去，这也是因为多巴胺，没有多巴胺便失去了动力，你会出门去做其他的事情。

科学家曾做一个实验，当他们关掉了老鼠的多巴胺受体，会发觉老鼠会变得懒惰并死于饥饿，尽管笼内有他们很轻易便能获得的食物，它们就是没有动力去吃。情况就如毒品“可卡因”“海洛因”作用于你大脑内“多巴胺受体”的情况一样。它们以极高水平的多巴胺。刺激你大脑内的多巴胺受体，另一方面，你的身体亦同时不断的寻求保持基本的体内平衡，当你的大脑面对超出自然水平的刺激，便会通过减少多巴胺受体的数目，以作出调整从而达到体内平衡的目的。

那么低水平的多巴胺受体会有什么影响呢?研究指出，当人的多巴胺受体处于低水平时，会呈现出以下副作用：疲累、失去做事动力、失眠、情绪波动、健忘、社交焦虑、性欲低下、嗜糖、容易感到压力、不能与他人联系、不能集中精神，而且还不断有新证据指出，低多巴胺水平是造成抑郁症的直接原因，你或者认为这是毒品才应该会对，神经系统造成的影响，比如可卡因般的类似影响，而色情不会引起。

但你错了，性刺激实际上是你最容易参与的多巴胺刺激活动，因为性是基因存活与否的关键，你的身体会因此不停的为你带来最好的奖励，它提升你的多巴胺水平至百分之二百，这相当于吗啡的水平，及稍低于受可卡因刺激而可达到的百分之三百的水平。与可卡因的不同之处在于可卡因只能维持峰值百分之三百的水平约几分钟时间。

但色情信息则可长时间维持于百分之二百的水平，多长时间完全取决于你，这是因为“柯立芝”效应带来的影响。当科学家把一头雄性的老鼠与一头雌性老鼠放进笼中，他们观察到两只老鼠起初会频繁的交配，但时间久了，雄鼠便会对交配越来越失去兴趣，它会难以达到高潮，最后不再对交配感兴趣，这表明多巴胺水平随着时间的推移而减少。可是，当一只新的雌鼠被引进笼中时，雄鼠的多巴胺水平会重新急剧上至高水平，而它也可以重新对交配提起兴趣。事实上，科学家不断把新的雌鼠放入笼中，雄鼠也会不断交配直至雄鼠精疲力尽为止。

这种效应也百分之百出现在人类身上，这意味着当人观看色情信息时，你可以通过不停的看不同的色情影片来保持高水平的多巴胺，你看的每一部新影片或片段对你来说就如同去吸食一剂可卡因，跟可卡因的不同之处在于可卡因吸取份量有限，因为去的毒品本身成本较高，而且有过量服用的风险在限制。

可是你完全可能不停的观看色情信息，记住当你不停的观看色情信息时，你的大脑亦不停的受到多巴胺的轰炸，其程度相当于由毒品所引起的水平，当然这种情况发生后，你的大脑会开始减少多巴胺受体的数目，经过长期受色情信息的影响，你大脑中的多巴胺奖励机制，会受到严重的损坏，这正是为什么这么多男人出现精神障碍，如社交恐惧、抑郁缺乏动力的原因。

这正是因为他们不停地受到多巴胺的影响，更糟糕的是现今社会还在鼓励他们这样做。很多已开启“戒手淫挑战”及“戒色情”的人已指出。他们感受到其中带来的好处，如更多的动力、更多的XX、焦虑减轻、以及增强了社交能力并重新感到生命的活力。这正是因为当他们最后决定戒黄。他们的多巴胺水平开始回归至正常水平，只要接受“戒手淫挑战”，我可以保证你可以看到相同的好处。

(本文是通过演讲视频整理而成。)