心经全文网

夏天醒脑勤除湿

发布时间:2024-08-25 02:04:00作者:心经全文网
夏天醒脑勤除湿

俗话说:“春困,秋乏,夏打盹”。步入夏季,“瞌睡虫”也变多了。这是因为夏季以湿热为主,雨水较多,外湿与内湿相合,易导致人体湿邪发作,从而产生精神萎靡、倦怠乏力、头晕嗜卧、微热心烦、食欲不振、大便溏薄等一系列不适。尤其对那些体质虚弱、脾胃功能欠佳者,表现更为明显。

天气湿热,人体原本就要出汗解热,所以在饮水足够的前提下,可适当运动,让体内的水分正常排除。

湿热易伤耗津气,应适当食用解暑的食物,如用冬瓜、绿豆等煲汤饮用。此外,遇下雨天,要尽量避免淋雨和涉水。不要在潮湿之地久留或长时间坐卧,也不可睡卧于水泥或瓷砖地上。天气再热,出汗时也不要用冷水淋浴,以防湿邪侵袭肌肉、关节。平时宜少吃生冷饮食,以防损伤脾胃阳气。


相关文章

猜你喜欢

  • 初识佛法

  • 佛学课本

  • 佛光教科书