浅谈素食对身心健康的影响(转贴) 　　我不完全地素食好几年了，因受益良多，很想说说心得，和大家交流一下，并敬请方家指正： 　　我发心茹素已有几年5-6年了，由于工作关系，期间曾有过多次反复，现在也只能做到非公务性用餐基本完全素食。到目前为止，我已深感素食对修习佛法尤其是戒邪淫影响是很大的。 　　先说说过程吧，当初开始素食时，是由于受到《药师经》“于众生处，起慈悲意”的教诲，尽管刚开始时不习惯——出现肚子饿得快、无力、腿软、说话中气不足等情况，但心底从未有过的清净感却让我欲罢不能，贪嗔痴烦恼真的能减少明显，睡眠也更安然，二便通畅，但由于一些公务活动（我在政府工作，不想让人知道自己学习佛法），我也应付着吃一点肉，装装样子。尽管未完全断肉，素食对自己心理的影响依然如水银泄地一般慢慢地渗进心田，对肉类的依赖逐步地减少了，有一天，我去买菜时，突然觉得“肉类怎么会是食物？纯粹的素类已经够好的了”，这时才真的感到素食是如此的可口亲切，原来由于不习惯素食而带来的不好的状况也消失了，心底有一份与众不同的清澈，脑子特别清楚，精力也更充沛，学东西更容易集中精神，还有一个很特别的情况是口水是甜的，现在我还天天跑步锻炼，体力也比以前好。 　　在我的素食过程中，有两点特别有感触：一是素食对身心的净化，二是素食对身体精力的恢复，而这两点也就是同一个意思。

现统述如下： 　　长期的素食，一旦适应以后，便觉得许多肉食者担心的营养问题，其实并不存在。我在素食过程中，一直坚持几乎每天长跑，而且常加班，并未出现营养不良、消瘦等现象，气色反而比以前清新，营养上觉得需要特别注意的，就是要常常补充豆类，这可能是因为我运动量较大，需要蛋白质较多的缘故。这时素食与肉食相比无可替代的优势便体现在：排毒和调理身体内环境，一些慢性病会不经意间慢慢好起来，心地因之而渐趋清净。我原来从小身体便弱。稍懂点事又长期陷入邪淫中，身体很虚，表现为头痛，失眠（严重的那几年一天只睡着2-3小时），血热（脸上长期长着疙瘩），后来又糖尿（只要吃一点糖排出的尿能闻到很浓的甜味），晨搏时有时无，精神委靡。素食成为习惯后，感到身体能很顺畅地排出热毒，二便通畅，血液流淌有清凉感，手足变软柔和，而且血液能注入身体头手足等远端，十分舒适；脸上的疙瘩渐渐减少，现在已几乎消失；素食有几年后，原来肾功能因亏虚而产生的压迫感逐渐减轻，明显地觉察到血液和内分泌对肾脏的滋润，使之恢复活力，糖尿的症状现在已基本看不到了；晨搏也恢复正常，而且搏起时是很自然的，尤其是睡一个好觉时，象婴儿一样，完全不是那种大补之后燥热的搏起，很自然，没有任何的欲望冲动；只是在头痛上，不是好得很快，只是略有减轻，但睡眠已基本正常了，我也已十分快慰。 　　所以，我现在深切觉得，素食最有利于身体的疗理，不是从外求得（比如吃药、打针、滋补），而是在为你提供了足够的营养后，又能通过排除不适于你身体的东西，祛邪扶正，使身体得到调理，自然地生长，自然地健旺起来，身体好了，精力充沛，心情便变得慈爱、开朗、积极。 　　长期邪淫者，最易透支精力，身虚体亏，由此而带来的各类症状几乎说不完，乍一看来，这也是病，那也是病，不知治哪个好，吓人得很。大多数人在此种情况下，首先想到的往往是补，什么水鱼、山龟、老鹰、果子狸等等，殊不知这样不但犯下杀业，减少寿数，而且补的效果也只是用外来力量对身体进行强迫支撑而已，虽短期现出身体一点力度，但却会带来心理烦躁（因这种股能量不是自己的），易产生性冲动，而后又需渲泄，精力又需透支，形成恶性循环，病总是治不好的。 　　要治好邪淫以及邪淫带来的各种病苦，其要点还在于其根——即固本培元，包括两方面：一是养身，以符合身体要求的天然饮食——素食使身体健康自然恢复；另一方面养心，通过忏悔去除心底污垢，减轻淫念，然后读诵佛学经典等利于培养正气的书藉（因篇幅关系，具体的佛法修学过程在此不再详述），以一股浩然之气坚强心力，扩大心胸，慢慢会体会出，自心原来本无尘垢，无穷正气不从外来，实从已出，到此时不但邪淫淡薄，佛法精髓，也渐次体出，如寻宝人，已见如意珠矣！如哪位师兄修到此阶段，还乞告我，受我一拜焉！