汗是身体给我们健康的提示。

辨别出汗异常现象，可以及时通过养生调理恢复健康。

白天动一动就出汗不止

如果你白天不活动或轻微活动的情况下，就汗出不止，通常是因为湿热气虚。

这样的人食欲差、易感冒，冬天极为怕冷。

支招：饮食上可选山药、豆浆等。还可练习太极拳、八段锦等增强体质。

半夜出汗多

如果你一入睡就容易出汗，醒来汗止，但是床单被子湿哒哒的，中医称为“盗汗”。

支招：可选百合、雪梨等滋阴，不吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

头面部汗多

很多人一吃饭头上就大汗淋漓，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。

支招：若同时有上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可减少进食量、吃清淡饮食缓解;若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，应注意清淡饮食。

手足心汗多

如果你手心、脚心很容易出汗，多半是湿热重。

湿热重的人平时还会大便黏腻、嘴巴干苦爱喝水。这种情况既要去热，又要除湿健脾。

支招：若还伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热征，可服用通便药;若伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。多吃清热解暑、除湿健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，还有黄瓜、西瓜、冬瓜等瓜类，薏米、山药、香菇等健脾食物。

腋下出汗多

腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。如女孩腋下出汗多，可能是气虚，时常还会伴有气短、乏力、眩晕的感觉。

支招：气虚的女士建议在夏天不要做大量的运动，以静慢运动为主，多吃补气的山药。

背部出汗多

背上总是湿漉漉的人，可能是阴阳两虚，既怕热又怕冷。

支招：这部分人要平衡阴阳，就要养阴和温阳同时进行。每天按摩位于腰两侧的肾俞穴有助于滋肾养阴，而温阳讲究温补，常吃点红枣、桂圆、黑木耳等食物。