有道友吃素多年，但身体并不见得好，感觉都没有什么信心了。我想，修行一定要处理好两个关系：身体和心的关系。身体关系，自然从饮食和睡眠开始。睡眠已经讲过多次。饮食上再补充一些。

古印度对人体的观察中，比如喉咙不干净的人，思想就比较浑浊，脑袋比较昏沉。人吃饭不要吃过饱，过饱脑袋则糊涂。而且饮食上一定要清淡，你肠胃里不清淡，很多垃圾，也会导致头脑昏沉。

佛教看人类，早期人是光音天，吃的是甘露，地肥，后来随着人的欲望越来越大，才开始吃五谷，到最后，人欲望最大时，人就以肉食为主了。伴随着肉食，人的男女欲望也跟着增强。比如佛有三十二相中，一种叫做马阴藏相。就是代表欲望已经减少到了最低。可见肉食对修行人是很不利的。

修行人要吃素，也要懂得方法。首先，你要五谷为养。要多吃五谷杂粮。我见过一个人，吃素就完全吃素菜类，不吃五谷。这个对身体是很损伤的。菜类主要是疏通的功能。五谷类则是滋养脏腑的。印光大师还提出要多吃小麦类。北方人吃小麦，骨骼健壮。小麦长在土里，属于温和性，稻谷长在水里，属于寒性。馒头放在冰箱里，久了还能吃。米饭放冰箱了，就很冰寒了。米组成稀饭，就更寒了。所以要以吃五谷为主。

修行要养这个色身。一些修行人，他妄念少，消耗的能量也少。世间人没有修行，能量消耗在妄念中比较多。如果你以前很爱吃肉，现在发愿吃素，首先要做一个清理肠胃工作。这个工作要配合诵经，尤其是《地藏经》和《药师经》。

因为你以前吃肉，吃了鱼虾类，这样你体内就有许多动物的神识。中医上，称这些神识为阴性物质体。它们也是一个生命体，需要阴性物质作为滋养，那这些阴性物质是什么？就是肉食类的。很多人几天没有吃肉，就很想吃，所以他身体内渴求这些阴性物质。所以，你要清净色身，先要有个清理工作。

一般都要配合念经或者念佛，当然每一部经都可以。但最好能配合念《地藏经》和《药师经》。药师佛有这个清净色身，让身心如琉璃的愿力。或者你念南无药师琉璃光如来的圣号。这对身心清净，也是很有好处的。很多人念经，都会拉肚子，其实是好现象，就是身体内有阴性的物质体在排出来。

修行不仅要调整心，同时也要清净身。身清净了，让人感觉就很清爽。修行人给人最好的感觉，就是清净。六道众生为何不同，就是因色身清浊不同。所以生命境界越高的众生，色身就越是清净。天道众生色身最清净，相反他受到的色身的障碍也是比较小。那动物，色身最脏，他的行为方式也受到色身制约。

有个修行人投胎做了一只狗，变成狗后，他很喜欢吃大便，控制不住的想吃。他还算有些修行功底，虽然变成了狗，但灵性还在，就活活把自己饿死了。这说明了人会受到色身的制约。先调整好色身，才好修行。

有的人一学佛，不关心色身了，结果吃的面有菜色。你色身不健康，能量就不足，你要修行就很困难。所以修行一定要顺着天地运转的规律。

转自：福安观音寺 新浪博客