一信徒问师：师父，如何在生活中提升专注力呢？

师答：这就像你在工作中提升竞争力一样。你不应该在外部世界寻找自己的对手，也不要管别人比你强还是比你弱，你应该只把自己当成对手，将所有注意力都集中在提升自己上面，向世界学习，而不对抗世界。少了许多比较，你就不会被自卑、嫉妒等负面情绪所影响，就能积极地成长了。

这时，你就会形成一种真正的自信，而不是盲目自负。既能毫无杂念、一鼓作气地强化自己的优势，也能从外部世界吸取营养，弥补自己的劣势，你的竞争力就自然会得到提升。你不用理会外面的干扰，哪怕它影响了你的心也不要紧，你只要在每一次产生杂念时，都提醒自己回到眼前的事情上去，久而久之，你自然会拥有专注力。