超越奶制品和钙:关于饮食和骨骼健康的事实
发布时间:2024-10-28 02:03:19作者:心经全文网一月十七日,美国奶制品理事会(US National Dairy Council)赞助了一个“钙高峰会(CALCIUM SUMMIT)”以应对它其所谓的“钙危机”。数百位营养专家、政府官员和教育工作者在一起研究一个对付钙缺乏的行动方案。他们认为钙缺乏是下一代人的严重健康问题。美国奶制品理事会的 Gregory Miller 先生说:“美国人现在没有从饮食中得到足够的钙质以是人们的共识了。而这正是因为他们的饮食中缺乏牛奶和奶制品。”
在关于骨骼健康的公共政策方面,这个高峰会再次犯下了两个根本错误:赋予钙的不适当的重要性以及把钙等同于奶制品的错误观点。 钙是一个很好的东西,但是通过补充钙摄入量从每日五百毫克增加到一千五百毫克对大多数成年人来说只能使身体中留存的钙质增加不到九十毫克而已,而对于那些吸收钙最困难的百分之十的人来说,留存的还不到五十毫克。这些人特别有骨质疏松症(osteoporosis)的危险。 饮食的其它方面也一样重要:每天多吃十克盐会使身体留存的钙质减少七十毫克。