假期来临，终于可以放松下来。悠长的古琴声中，泡一杯茶，读一本书，或者什么也不做，发一会呆……让时光在静谧中悄然流淌。

沉淀下身心，平复下情绪，独处不失为一种很好的休息方式。

曾经的我，与大部分人一样，业余时间在商场、饭店、景点中流连忘返，似乎这才是幸福人生该有的状态。着衣品位、社交圈子、旅行见闻等，好像无一不在证明着自己存在的价值。

忙碌地工作生活，就着这样的休闲方式缓解压力，接着再去挑战新的目标。人生就在不断追逐中，生命不息，追逐不已。这样的人生似乎无可厚非？

可是，一旦停歇下来，强烈的孤独感就涌上心头，挥之不去，感觉被这个世界抛弃一般，焦虑、不安、恐惧、紧张……尤其在深夜，思绪生起，妄念纷飞，不能入眠。

沉浸在智慧文化的几年间，独处的时间越来越多，我需要学习、需要安静地与自己在一起，来重新理清杂乱的思绪。时尚的新衣少了，朋友所剩不多，旅行也变得不再是必需品。而心却越发清明起来，感觉逐渐安稳，负面心理渐渐淡去。虽然工作愈发繁忙，冲突愈发激烈，不如意境界不时生起，心居然很平静，气也很和顺，内心被激起的愤恨少了，对看不惯的人或事也不再耿耿于怀，愤愤不平，不再纠结其中走不出来。原来困住自己的从来都是自己，与他人无关。

所有的顺逆都是为了认清自己，明白这些后，静静地看着各种境界现前、离开，看着在这一幕幕中的你、我、他，看着自己的情绪生起，接纳，无论好坏；静静地看着对方，试着去理解他，每个人经历不同，看到的世界也是截然不同的。去倾听，去交流，试着去读懂对方的不易、委屈。当沟通化解冲突，直面化解逃避，一切变得顺畅和谐起来。

午休时间，或坐、或躺，把注意力放在呼吸上，一呼一吸，紧张而局促的呼吸变得轻缓舒展起来，一份淡然、幽静回复于心。

走路时，感受脚接触地面的感觉，从脚跟落地，到脚掌、脚趾落地，抬腿，落地，重复每一个动作。当关注点放在身体的感受，而不是朝着目标疾速而行，肩膀松下来了，弓着的背变得松弛而直挺，每一步都很轻、很稳，匆匆的脚步终于慢下来了。原来生活真的可以慢下来，静静地去体验、去感受，不再急迫紧张，不再患得患失。

春日的阳光洒进屋内，照在身上，暖暖的，灿烂着，一点点消融着寂冷与不安，从容的淡淡喜悦正从心底慢慢生起，宁静而有力。